تنیس البو
تنس البو یا آرنج تنیس بازان که با نام اپی کندیلیت جانبی نیز شناخته می شود به درد در قسمت خارجی آرنج و بازو گفته می شود.
این عارضه اغلب در ورزشکاران رشته تنیس رخ می دهد و به همین دلیل به این نام شناخته می شود اگرچه احتمال بروز آن در هر فردی که حرکات تکراری آرنج انجام می دهد وجود دارد.
بخشی از عضله که به استخوان می چسبد، تاندون نام دارد و برخی از عضلات ساعد شما به استخوان خارج از آرنج متصل می شوند. زمانی که بطور مکرر از این عضلات استفاده می شود، پارگی های کوچکی در تاندون ایجاد می شود و با گذشت زمان، و ناتوانی بدن در ترمیم تاندون های آسیب دیده ، تحریک و درد در جایی که تاندون به استخوان متصل می شود، دیده می شود، در این شرایط گفته می شود فرد دچار تنیس البو شده است.
جهت کسب اطلاع از درمان قطعی تنیس البو اینجا کلیک کنید.
مکانیسم آسیب عارضه تنیس البو
هر فعالیتی که شامل چرخش مکرر مچ باشد (مانند استفاده از پیچ گوشتی) می تواند منجر به این وضعیت شود. نقاشان، لوله کش ها، کارگران ساختمانی، آشپزها و قصاب ها از جمله افرادی هستند که بیش از سایرین در معرض خطر آرنج تنیس بازان هستند.
شیوع تنیس البو در افراد بین 35 تا 54 سال نیز بیش از سایرین است و گاهی هیچ دلیل شناخته شده ای برای آرنج تنیس بازان وجود ندارد.
متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی پیشرفته دکتر سعادتی در شریعتی خدمات تخصصی فیزیوتراپی را برای درمان تنیس البو ارائه می دهند. تکنیک های درمان دستی و استئوپاتی ، لیزردرمانی با لیزر پرتوان ، الکتروتراپی ، التراسوند ، شاک ویو تراپی و تمرینات ورزشی در کلینیک فیزیوتراپی پیشرفته دکتر سعادتی برای کمک به مراجعان عزیز ارائه می شوند. برای رزرو نوبت در کلینیک پیشرفته دکتر سعادتی می‌توانید با شماره تلفن‌‌های 02126722003 – 02126722004 تماس حاصل فرمایید.
علائم تنیس البو
- احساس درد آرنج که با گذشت زمان بدتر می شود
- دردی که از بیرون آرنج به ساعد و پشت دست در هنگام گرفتن یا چرخاندن منتشر می شود.
- کاهش قدرت دست و آرنج
- محدود شدن دامنه حرکات آرنج
دکتر فیزیوتراپی برای تشخیص آرنج تنیس بازان ، معاینه کاملی را انجام می دهد. آنها از شما می خواهند که بازو، مچ و آرنج خود را خم کنید تا ببینید کجا درد می کند. همچنین ممکن است برای تشخیص آرنج تنیس بازان یا رد سایر مشکلات به آزمایش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا ام آر آی (تصویربرداری تشدید مغناطیسی) نیاز داشته باشید.
دلایل و عوامل خطر
آرنج تنیس بازان معمولا با گذشت زمان ایجاد می شود. حرکات تکراری مانند گرفتن راکت می تواند عضلات را تحت فشار قرار دهد و فشار زیادی به تاندون ها وارد کند. این کشش مداوم در نهایت می تواند باعث پارگی میکروسکوپی در بافت شود.
آرنج تنیس بازان ممکن است ناشی از:
- تنیس
- اسکواش
- شمشیربازی
- وزنه برداری
همچنین می‌تواند افرادی را که مشاغل یا سرگرمی‌هایی دارند که به حرکات مکرر بازو یا گرفتن دست نیاز دارند، مانند:
- نجاری
- تایپ کردن
- رنگ آمیزی
- چنگ زدن
- بافندگی
تحت تاثیر قرار دهد.
روشهای درمان
اولین قدم کاهش سطح فعالیت ، افزایش استراحت و استفاده از کمپرس یخ، فشرده سازی و ارتفاع برای درمان خانگی و اولیه تنیس البو لست.
موثرترین روش درمانی برای عارضه تنیس البو که تاییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا(FDA) دارد روش شاک ویو فوکوس است
قرار دادن کمپرس سرد و گرم برای تسکین درد و التهاب ناشی از آرنج تنیس بازان موثر است.
فیزیوتراپی برای درمان تنیس البو
فیزیوتراپی به عنوان موثرترین روش در تسکین علائم سندرم آرنج تنیس بازان شناخته می شود که در کلینیک فیزیوتراپی شمیم زیر نظر دکتر سعادتی ارائه می شود.
دکتر فیزیوتراپی پس از معاینه و ارزیابی دقیق شرایط و علائم بیمار و همچنین عامل زمینه ای موثرترین روشهای فیزیوتراپی را برای کمک به درمان این عارضه بکار می برد.
دکتر فیزیوتراپی می تواند تمریناتی را برای کشش و تقویت عضلات ساعد به بیمار آموزش دهد.
تمرینات دامنه حرکتی برای کاهش سفتی و افزایش انعطاف پذیری آرنج توسط دکتر فیزیوتراپی برای بیماران در نظر گرفته می شود.
دکتر فیزیوتراپی علاوه بر تنظیم برنامه ورزشی برای تنیس البو از مدالیته های ضددرد همچون الکتروتراپی ، التراسوند و لیزر درمانی نیز بهره می برد.
روشهای جلوگیری
هنگامی که تنیس بازی می کنید، یکی از مهمترین چیزها این است که از وارد کردن فشار بیش از حد به آن تاندون در قسمت بیرونی آرنج خودداری کنید. مشکل معمولا با بک هند شما پیش می آید. بنابراین اگر بک هند دو دستی انجام دهید، می توانید استرس را تا حد زیادی کاهش دهید. همچنین می توانید با استفاده از راکتی که اندازه مناسبی برای دست شما دارد، استرس را کاهش دهید. اغلب با راکت شخص دیگری بازی نکنید. وقتی توپ به طور ناگهانی با رشته های محکم برخورد می کند، استرس زیادی ایجاد می کند.
