درمان درد شانه در ماه ۲ و ۳ باردرای در اثر خون رسانی بهتر به جنین

1
درد شانه یک مشکل رایج است که بیشتر زنان باردار در معرض آن قرار دارند و ۴۰ درصد گزارش شده است. در میان هورمون‌های دیگر تولید شده توسط بدن زن باردار، یکی از آن‌ها هورمون ریلاکسین است که رباط‌های سراسر بدن را ریلکس کرده و بدن را آماده زایمان می‌کند. این از سست شدن رباط ها با تغییرات دیگر بدن مانند، تغییر در خواب و تغییرات موضعی در ایستادن یا راه رفتن می‌تواند موجب درد شانه در زنان باردار شود. در این زمان شانه‌ها همچنین بیشتر در معرض رگ به رگ شدن، کبودی یا افتادگی هستندکه ممکن است درد کم تا نسبتا شدیدی در شانه ایجاد شود. بنابراین مراقبت از سلامت مفصل شانه در دوران بارداری، بسیار مهم است.

علل درد شانه در زنان باردار


اگرچه درد شانه به طور کلی یکی از علائم بارداری است، گاهی اوقات ممکن است به دلیل یک مسئله جدی تر از جمله موارد زیر باشد:
درد شانه در آغاز دوران بارداری، بعضی اوقات نشانه‌ای از حاملگی خارج رحمی یا لوله ای است که یک مشکل بالقوه ای برای تهدید سلامت است که نیاز به مداخله فوری پزشک دارد. در این حالت، جنین به جای  رحم، در لوله‌های فالوپی، گردن رحم یا هر قسمت دیگر بدن شروع به رشد می‌کند. این درد با درد شدید و تیر کشیدن شکم توصیف می‌شود که می‌تواند به کمر و شانه‌ها نیز کشیده شود.

  • درد شانه همچنین ممکن است به علت سنگ‌های صفراوی، رسوب کلسترول و یا کلسیم در کیسه صفرا یا مجرای صفرا باشد. افراد مبتلا به سنگ‌های صفراوی درد شدیدی در قسمت فوقانی شکم تجربه می‌کنند که به پشت کمر و شانه منتهی می‌شود.
  • گاهی اوقات ممکن است درد شانه ای ناشی از مشکلات معده مانند یبوست، نفخ، و زخم معده باشد. بواسطه این علل، درد ناشی از ناحیه معده، به پشت کمر و شانه، گسترش میابد.
  • وزن بیش از حد و وزن نامتعادل در شکم نیز ممکن است باعث درد تیز در شانه و درد شانه در سه ماهه دوم بارداری شود. در اینجا درد ناشی از پایین کمر به عضلات بالای کمر و شانه‌ها، گسترش میابد.
  • درد شانه‌ای اغلب در زنان باردار در سه ماهه دوم و سوم آنها رخ می‌دهد. زمانی که آنها سعی می کنند به راهنمایی پزشک عمل کرده و برای جریان خون بهتر به جنین به پهلوی چپ خود بخوابند.
  • درد شانه راست و درد شدید شانه راست گاهی اوقات نشانه‌ای از پره اکلامپسی است که در آن فشار خون حاملگی و مقدار پروتئین در ادرار هر دو بسیار زیاد می‌شوند.
  • فشار روحی، زمانی است که درد شانه با کشش و سفتی در پشت و پایه جمجمه، سردرد تنشی و میگرن همراه است.

علائم درد شانه در حاملگی


گاهی اوقات درد شانه در دوران بارداری در حدی است که یک خانم از خواب بیدار می‌شود - یک احساس کشش خفیف، شبیه به رگ به رگ شدن می‌کند، این به دلیل تغییر در حالت خواب، تغییرات هورمونی و همچنین سفتی عضله است. این علامت درد شانه به خوبی به کشش و تغییر حالت موضع خواب پاسخ می دهد و بهتر می‌شود. برخی از نشانه‌های درد شانه در دوران بارداری عبارتند از:

  • درد شانه‌ای که به ناحیه گردن رسیده است - این حالت در طول روز ایجاد می‌شود و عموما با یک احساس سوختگی در چشم و درد در پایه جمجمه همراه است، به طور کلی این حالت با تنش و خستگی مرتبط است
  • درد شانه در طول سه ماهه اول همراه با نشانه‌هایی از قبیل تهوع، استفراغ، میگرن و کم خونی، فشار خون پایین و افزایش وزن غیر طبیعی است- این علائم ممکن است موجب نگرانی باشند و ممکن است لازم باشد با مشاوره پزشکی حرفه‌ای مشورت کنید

درمان درد شانه


زنان باردار قبل از خوردن قرص مسکن برای درد شانه مفاصل، می‌توانند از اقدامات ساده‌ای برای کاهش درد استفاده کنند. بعضی از داروهای مسکن می‌توانند در دوران بارداری مضر باشند و نباید بدون مشاوره پزشک مصرف شوند.

  • اسپری و کرم‌های ضد التهابی برای از بین بردن درد و التهاب
  • استفاده از کمپرس یخ در محل درد و اطراف آن
  • درمان فیزیکی مانند یوگا، طب فشاری، تمرینات کششی و یافتن یک موقعیت خوب برای خوابیدن و یا یک تخت بهتر
  • مراقبت از مشکلات معده قبل از اینکه باعث درد شانه شوند
  • به اندازه کافی استراحت کنید تا استرس، تنش و درد شانه را از بین ببرید
  • کاهش فعالیت‌های شدید جسمی می‌تواند درد شانه را در سه ماهه سوم بهبود بخشد، فعالیت شدید می‌تواند با خستگی و تغییر در مرکز تعادل بدن همراه باشد و باعث آسیب و درد شانه شود.
  • مراقبت مداوم از خود با استفاده از ماساژ، کرم‌ها و هیدراتاسیون قبل از خواب ، که به آرامش و کیفیت خوب خواب کمک می‌کند
  • برای کمک به کاهش درد شانه و ارتقای سلامت، به یک متخصص ماساژ و یا یک درمانگر طب دستی مراجعه کنید

درمان خانگی برای درد شانه در زمان بارداری


بسیاری از زنان باردار ترجیح می‌دهند درد شانه را در خانه درمان کنند تا از داروهای OTC اجتناب شود که ممکن است برای سلامتی بارداری مضر باشد.

  • موثرترین روش، استراحت زیاد و جلوگیری از ایجاد تنش‌های روزمره است که موجب درد شانه در خانه و محل کار می‌شوند، این ممکن است شامل موارد زیر باشد  :
  • مسئولیت‌های حرفه‌ای و کاری را کاهش دهید و در منزل استراحت کنید، چرا که یک کار بسیار مهم دارید و آن هم مراقبت از جنین درونتان است
  • در صورت امکان ، برای انجام کارهایی که می‌تواند موجب فشار و تنش شود از یکی از اعضای خانواده ویا یک دوست کمک بگیرید
  • بیشتر بخوابید و چرت‌های کوتاه بزنید
  • به دنبال کمال در هر جنبه‌ای از وظایفتان نباشید
  • برای راحتی موقع خواب و داشتن خواب بهتر از یک بالش برای گردن و یک بالش برای زیر پاها یا بین پاها کمک بگیرید در این صورت موقع بیداری درد کمتری در ناحیه شانه حس می‌کنید
  • خوردن غذاهای کم چرب و کم ادویه، برای کمک به درد شانه که منشا آن معده و سنگ‌های صفراوی است
  • از استرس و افرادی که استرس در شما ایجاد می‌کنند و تنش‌های‌غیر ضروری در زندگی خود اجتناب کنید
  • میان وعده های سالم را جایگزین میان وعده‌های ناسالم کنید – بعد از ظهرها زمانی است که افراد به سراغ میان وعده ناسالم و چرب می‌روند
  • روز استراحت داشته باشید - فقط یک روز یدر هفته می‌توانید، برای سلامتی، آرامش و خوش گذرانی به طبیعت بروید
  • یک تشک جدید، چشم بند و هدفون قطع صدا  تهیه کنید- همه این لوازم به خواب شگفت انگیز و با کیفیت شما کمک می‌کنند

چه هنگامی باید به دکتر مراجه کنید؟


بدون شک اگر یک زن باردار درد شانه همراه با نشانه‌هایی از قبیل تب بالا، فشار روی روده بزرگ، درد بعد از دو هفته حتی بعد از استفاده از داروهای خانگی، بی حرکت نگه داشتن مفصل شانه و درد همراه با تورم و رنگ پریدگی محل درد داشت، باید به پزشک مراجعه کند.

shock2